孕妇喝水要警惕 是时候升级饮用水了

女人一旦怀孕，就升级为全家重点保护对象。顿顿都是孕妇营养餐，希望能够让宝宝孕育过程中更加聪慧、健康。然而饮水理念的落后，导致许多准妈妈严重忽视孕期的饮水选择。当前水污染严重，瓶装水标准混乱，饮水不当将直接导致准妈妈贫血、营养不良，还严重影响到宝宝未来的智力发育和体质健康。

高品质饮水孕育健康宝宝

 对于怀孕的准妈妈来说，健康饮水非常重要。据母婴专家介绍，水是补充矿物质及微量元素的重要途径，液体中的营养成分是Z容易被人体吸收的，所以健康饮水非常重要。孕期饮水要尤为注意两方面：第一，选择有品质保障的瓶装水，少饮用自来水，添加剂和消毒剂都是准妈妈和宝宝的健康隐患；第二、纯净水不含有任何矿物质元素，虽然安全，但是不健康，非常不适宜孕妇群体饮用。矿物质水是在纯净水的基础上添加矿物质元素，健康性也有待科学验证。为了健康和安全，尽量选择高品质的天然矿泉水。

 母婴专家对饮用水标准分级做了详尽介绍，高海拔无污染;和矿物质营养均衡是其成为一级好水的重要原因，同时也学习到了孕期补充一级好水对于孕妈咪自身和胎儿的营养均衡所起到的调节作用。通过这样的形式引导准妈妈极其家人建立起正确饮水的观念，将日常饮水进行升级，以保证自身和宝宝的健康。

健康：孕妇饮水五不要

1、不要等到口渴才饮水
  口渴犹如田地龟裂后才浇水一样，是缺水的结果而不是开始。口渴说明体内水分已经失衡，细胞缺水已经到了一定的不可承受程度。医生叮嘱：正确的饮水方法应该是每隔两小时喝一次水，一天保证8次。在怀孕早期每天摄入的水量以1000～1500毫升为宜，孕晚期则Z好控制在1 000毫升以内。

2、不要喝久沸或反复煮沸的开水。
  专家提醒，水在反复沸腾后，水中的亚硝酸银、亚硝酸根离子以及砷等有害物质的浓度相对增加。喝了久沸的开水以后，会导致血液中的低铁血红蛋白结合成不能携带氧的高铁血红蛋白，从而引起血液中毒。

3、不要喝没有烧开的自来水。
  自来水中的氯与水中残留的有机物相互作用，会产生一种叫三羟基的致癌物质。孕妇也不能喝在热水瓶中贮存超过24小时的开水，因为随着瓶内水温的逐渐下降，水中含氯的有机物会不断地被分解成为有害的亚硝酸盐，对孕妇身体的内环境极为不利。

4、不要喝保温杯沏的茶水。
  茶水中含有大量的鞣酸、茶碱、芳香油和多种维生素等，如果将茶叶浸泡在保温杯的水中，多种维生素被大量破坏而营养降低，茶水苦涩，有害物质增多，饮用后会引起消化系统及神经系统的紊乱。

5、不要喝被污染的水。
  孕妇绝对不能喝被工业生产中的废水、废气、废渣等污染物污染过的水，这样的水即使经过高温煮沸，水中的有毒化学物质仍然存在。