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矿泉水怎样合理饮用呢?

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矿泉水怎样合理饮用呢?

发布日期:2020-07-23 作者: 点击:

山泉水一般应以不加热,冷饮或稍加温为宜,Z好不要煮沸(除了泡茶、拌牛奶、米糊外)。因为矿泉水、山泉一般含钙、镁较多,有一定的硬度,常温下钙、镁呈离子状态,极易被人体所吸收,起到很好的补钙作用。

而煮沸时钙、镁易析出,也就是我们常说的水垢,这样既丢失了部分钙、镁,还造成了感官上的不适,所以矿泉水的Z佳饮用方法是常温下直接饮用。合理地饮用矿泉水、山泉水大有讲究。孕妇须多饮用矿泉水、山泉水,其中的微量元素有助于胎儿的发育和母体健康,一天饮量以2升Z佳,但不宜冰冻冷藏后饮用;婴儿奶品用矿泉水、山泉水冲饮,不但能增强食欲,增加养份,而且是安全清洁;减肥者因要限量进食,饮用矿泉水、山泉水可以事半功倍,Z佳饮用时间是上午10时至下午4时;老年人有时深夜惊醒,往往是脱水的缘故,睡前喝上一小杯矿泉水,并在床头放一小杯以备及时补充;运动者在剧烈运动后,能量消耗多,饮用矿泉水、山泉水能立即吸收适量电解质,从而保持旺盛的体力;清晨起床,经过一夜代谢,人体特别需要水

份,此时空腹饮用矿泉Z佳,Z好以一杯为限量。

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(1) 孕妇须多饮用矿泉水,其中的微量元素有助于胎儿的发育和母体健康,一天饮量2升为佳,但不宜冰冻冷藏后饮用。 

(2) 婴儿奶品用矿泉水冲饮,不但能增加食欲,增加养份,而且安全清洁。 

(3) 减肥者因要限量进食,饮用天然矿泉水可以事半功倍,Z佳饮用时间是上午10时至下午4时。 

(4) 老人体弱,有时深夜惊醒,往往是脱水的缘故。睡前宜饮用一小杯矿泉水,并在床头放一小杯以备及时补充。 

(5) 运动者在剧烈运动后,能量消耗多,饮用矿泉水能立即吸收适量电解质,从而保持旺盛的体力。 

(6) 清晨起床,经过一夜代谢,人体特别需要水份,此时空腹饮用天然矿泉水Z佳,以一杯为限量,喝完,再躺10分钟,会感到很舒服。

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